Grossesse & alimentation : l’essentiel pour prendre soin de soi (et de bébé)

Contenu de l’atelier

🌟 Et si, au lieu de se concentrer sur ce qu’on ne peut pas manger, on prenait un moment pour découvrir tout ce qu’on peut manger pendant la grossesse — et surtout, pourquoi c’est bon pour vous ? 🌟

  • Mieux comprendre ses besoins : Ce que votre corps réclame vraiment pendant la grossesse (et non, on ne mange pas pour deux !).

  • Énergie et petits maux : Aliments utiles pour mieux vivre la grossesse au quotidien : fatigue, nausées, fringales, constipation…

  • Limiter les interdits, libérer l’assiette : On fait le tri dans les idées reçues et les vraies précautions à prendre (toxoplasmose, listériose…).

  • Aller à l’essentiel sans passer des heures en cuisine : Des repères simples et des idées de repas express et équilibrés.

  • Préparer l’après sans pression : Une première approche de l’alimentation post-partum pour anticiper sans stresser.

           Vous repartirez avec :

  • Des réponses concrètes et rassurantes à toutes vos questions sur l’alimentation pendant la grossesse.

  • Une fiche récap’ “Ce que je peux manger enceinte (et pourquoi)”, à afficher sur le frigo ou glisser dans votre sac à main.

  • Un petit mot personnalisé si vous souhaitez aller plus loin avec un suivi diététique (je prends le temps de vous orienter vers ce qui vous conviendra le mieux).

  • Et bien sûr… plein de petites surprises : dégustation de produits, conseils bonus, échantillons, et un moment pour vous. 🌿

Détails pratiques :

  • Durée de l’atelier : 1h30 (1h de présentation + 30 minutes d’échange).

  • Format : En présentiel dans un cadre convivial ou en visio depuis chez vous.

  • Tarif : 25 €/participante.

    👉 Prise en charge possible par votre mutuelle (sur présentation d'une facture – renseignez-vous auprès de votre organisme)

  • Prochaines dates :

    • En visio : dates à venir

    • En présentiel : samedi 12 avril, à 14h30; à la Maison Heka.Bee à Montgeron (91)

  • Inscriptions : Réservez votre place en ligne

  • Idéal à n’importe quel moment de la grossesse !

🎁 Je veux gâter une future maman !

Et si vous offriez à une future maman l’occasion de prendre soin d’elle ? Avec ce bon cadeau, elle pourra choisir la date qui lui convient et découvrir comment mieux vivre sa grossesse grâce à une alimentation adaptée.